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    月子期间吃这些水果,还你紧致又美丽
    发布者:成都爱天使健康咨询有限公司  作者:  发布时间:2017-06-09  浏览量:869次

    生完天天直播吧下载之后做不做月子这个问题中西方、老一辈和年轻人都有各自的看法,且不论别的,坐月子期间是恢复身体和身材的最好时期

    本期小编就为大家介绍一些月子期间适宜食用的水果

    榴  莲

    榴连味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能滋脾补气,滋阴补阳,对促进体温、加强血液循环有良好的作用,在泰国,榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的食物。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性,并且不可一次摄入太多,否则易导致身体过热,其丰富的营养元素还会因为肠胃无法完全吸收而上火。另外,榴莲可活血散瘀,缓解女性经期疼痛症状,尤其适合受痛经困扰的女性,是寒性体质者的理性食补佳品。

    But,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。榴莲也不可与酒同食,两种食物性质相克会引起身体不适。

    苹  果

    苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

    木  瓜

    木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。坐月子产妇产后乳汁稀少或乳汁不下时,均可用木瓜与鱼同炖后食用。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,我国自古就有用木瓜来催乳的传统。(更多催乳食谱请点击文章底部【阅读原文】跳转)

    香  蕉

    香蕉是凉性水果,很多老一辈都反对产妇哺乳期特别是月子里吃香蕉,说是吃了香蕉天天直播吧下载易拉肚子,事实上,老一辈可能不懂得水果还分凉性和温性,但几千年的传统积累下来的经验,让老一辈反对哺乳期吃香蕉也是不无道理的。但香蕉有润肠、通便的功效,可以避免产妇因长期卧床造成的便秘,还含有丰富的维生素B6,产妇哺乳期只要少量吃是可以的,比如一天一根或者隔天一根,因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

    葡  萄

    葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

    山  楂

    山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产,在怀孕期间孕妇不宜多吃山楂,但在生完天天直播吧下载“卸货”后,宝妈过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。

    菠  萝

    菠萝,味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

    龙  眼

    龙眼又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。


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