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    【天使的爱在防疫一线】科学防控之戴好“心理口罩”
    发布者:成都爱天使健康咨询有限公司  作者:  发布时间:2020-02-08  浏览量:407次

    2020年,这场突如其来的疫情,牵动了全国人民的心。


    83岁的钟南山院士再次出征;封城、封路一系列艰难抉择的预防措施接连上场;全国开学、复工的日子均被延期;还有无数的逆行者”奋战在一线,让人落泪……





    重视疫情是好事,这场没有硝烟的战争,我们每个人都不能置身事外,团结一致对抗病毒,是我们每个公民应尽的职责。病毒不可怕,打好自身生理及心理防疫战术,赢得这场战争的胜利我们势在必行。



    一、掌握科学防御方法


    PREVENTION OF VIRUS



    01/尽量不出门,出门切记一定戴口罩,少去人群密集的场合

    避免无保护状态下接触他人(包括在公众场合吐痰、接触别人的眼部、鼻子和口腔)和接触家禽家畜及野生动物;

    咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或弯曲手肘掩盖遮挡住口鼻;避免近距离接触任何有感冒或流感症状的人;


    02/勤洗手(流动水+洗手液/香皂/肥皂+7步洗手法,搓洗半分钟以上)

    当手部有可见的脏污时,使用肥皂和流水洗手;

    如果手部的脏污不可见,使用肥皂和清水洗手或者使用含有酒精成分的免洗洗手液。


    03/养成合理的饮食作息习惯,增强免疫力

    烹调时彻底煮熟肉类和蛋类;保持环境清洁通风,加强身体锻炼,作息规律不疲劳,特殊时期尽量减少自己去医院就诊的机会。


    ▼附七步洗手法步骤





    二、什么情况下需要就医?


    PREVENTION OF VIRUS



    很多呼吸道疾病都会出现干咳、咽痛等症状,这个时期也是流感和普通感冒的高发期,并不是出现了发热、乏力或者干咳表现就意味着已经被感染了,这需要结合发病前的流行病学史:

    1. 发病前14天内有武汉地区或其他有本地病例持续传播地区的旅行史或居住史;

    2. 发病前14天内曾接触过来自武汉市或其他有本地病例持续传播地区的发热或有呼吸道症状的患者;

    3. 有聚集性发病或与新型冠状病毒感染者有流行病学关联。


    如有以上3种情况的一种,加上发热、咳嗽等症状,应做好个人防护并立即向当地公共卫生机构报告,等待医务人员到场诊治。


    如无以上3种情况的,可先进行网络医院咨询,听从建议开展相应措施,目前已有多家医院开设了网络问诊平台。




    三、身边有确诊或疫区的病人怎么办?


    PREVENTION OF VIRUS



    附近小区有新型冠状病毒感染的肺炎确诊案例,周围生活的居民要怎么办?


    首先,无需过度惊慌,你需要明白3点

    1. 已隔离:确诊病人都已送至定点医院隔离治疗

    2. 已追踪:密切接触者已接受隔离医学观察

    3. 已消毒:疾控中心已对病人的住处和到过的区域进行了严格的终末消毒


    同时需要做到3点:

    1. 尽量避免亲朋聚会和串门走动,减少不必要的外出,进入公共场所佩戴好口罩,并主动配合工作人员做好体温监测。

    2. 外出或下班回家后及时用洗手液或肥皂流动水洗手,有条件随身携带酒精的消毒剂,不方便洗手时可以用来清洁双手。

    3. 疫情结束之前,应保持常态通风,如无法做到,要保证每日至少通风2-3次20-30分钟,通风时注意保暖,居家保持清洁整齐。


    还需注意:除了常规的防护工作外;如果之前已经和病例有过接触,请立即、诚实向当地的居委会或社区卫生机构报告,并配合做好医学隔离观察。


    身边有来自疫区的亲戚(朋友)怎么办?


    应及时按当地要求向所在地的居委会或社区卫生机构报告,并配合做好医学隔离观察,在相关机构人员开展工作之前,不要有近距离接触,并做好个人防护。



    四、不可缺少的心理防御


    PREVENTION OF VIRUS


    疫情当前,很多人遭遇情绪烦恼。如烦躁,恐惧、悲观、焦虑、压力等,导致整日提心吊胆,完全没心思做自己的事情。


    研究表明,没有经过专业心理素质训练的人员,在经历地震、疫情等重大灾害时,因看到死亡、感到自身安全性受到威胁,会极易产生各种负面情绪。一般都是较轻微的,但如果不加以引导,则可能严重影响我们的工作生活。


    如何调节?多听听专家怎么说!


    2月3日,国家卫生健康委在北京召开了新型冠状病毒疫情相关工作的新闻发布会。

    除了可以拨打相关部门心理援助热线外(四川地区可拨打心理援助热线96111),对于不同人群心理问题,还可以采取以下干预措施。

    截止2月10日,全国确诊人数40262人,死亡909人,治愈3436人。随着治愈人数的逐渐增多,治愈比例的明显上升,让我们了解到,这是一场能治好的病,这是一场全中国人民乃至世界各国,都在努力奋斗克服的战役。


    相比之下,恶意哄抬物价、故意造谣传谣、不配合有关部门检测、不戴口罩出门扰乱公共秩序等等,这些才是加剧了国民身心负担,给我们社会、乃至国家带来的最深远的危害,远比新型病毒更恐怖



    借用钟南山院士的一句话:“武汉本来就是一座很英雄的城市,中国本来就是一个很英雄的国家”。


    齐心抗疫,共克时艰!胜利就在前方!

    齐心抗疫
    爱天使与您同在

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